SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • z tego co masz to na 30min przed treningiem wypiłbym porcję Nitroprogena. aminokwasy przecież dość długo są w krioobiegu więc w zasadzie nawet nie musisz brać niczego po treningu. Wyustarczy posiłek 30min po treningu. Ew. zastanów się nad Isolite po treningu. Trochę po omacku musiałem działać, fajnie jakbyś napisał ile kasy możesz przeznaczyć, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-04-27 13:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • procesor celerona 1,7ghz

    Post
    Targowisko

    witam czy ten biernas was wykręcił na kase,bo do mnietez się nie odzywa dziwnie długo

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2006-03-17 11:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki rano i wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To akurat dobrze ze smażę na kokosowym i smalcu. Staram się nie smażyć za długo. Jak smażę rybę czy indyka. Rozumiem że po treningu nie ma znaczenia kiedy jem? Czy to od razu czy to godzina czy dwie? Ma znaczenie jakie białko i węgle będę jadł? Np makaron z serem białym albo jakiś serek wiejski z chlebem to raczej nie za dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2019-04-12 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Możliwe ze już zbyt długo masujesz i masz już powyżej granicy normy tkankę tłuszczowa wtedy warto zrobić redukcje .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2020-01-19 19:59:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Omega 3 - najtańsze źródła

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mi lekture dałeś %) poczytam. A co do siemia , to wybrałem taką właśnie opcje bo czytałem żeby mielonego raczej nie kupować. Ze względu na to , że nie może ono długo leżeć.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 2011-05-11 12:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale wlasnie chodzi mi o top ze niechce zabardzo starcic na masie bo dlugo sie masowalem i chce teraz tylko podkreslic miesnie nietracac zbytnio na obwodach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2007-12-04 15:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frag mozes dodac Wino zostaw do innego cyklu A płynne przejście z wina w masteron jest złą opcja? Myślałem że oba mają podobne działanie co wydłuży efekt a nie chciałem siedzieć za długo na winie ze względu na wątrobę. T3 wg badań - okres półtrwania to chyba 12 godzin, jak mam dobrać środek wg badań?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2022-03-23 11:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, napisałem że warzyw nie uwzględniłem w bilansie Ok a mogę pozostawić tak jak jest? dwa posiłki B + T rano a następnie BTW z tym że podbicie węgli Redukcja trwała prawie 5 miesięcy (wiem, trochę za długo), na koniec redukcji miałem coś ok 2000 kcal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2017-01-08 19:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WCF 4 - znów Polacy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kolejna rozpiska i znów nasi.Licze szczególnie na Antka Chmielewskiego - wiadomo długo nie walczył- i bardzo potrzebuje tego zwycięstwa. Jurasowi zmienili przeciwnika - jeśli dobrze pamiętam - bo miał walczyć chyba z Maro Perakiem. Mam nadzieję że obydwoje odniosą zwycięstwa w ładnym stylu -chociaż wymęczone decyzje też mogą być - w końcu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2008-03-14 20:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat i szukam pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naprawde urzekła was moja historia! uważam że to dużo, jednak napewno nie tyle ile bym chciał i na tym nie przestane... jednak nie centymetry sie liczą, lecz to że ktoś kto mnie nie widział długo, spotyka mnie i mówi "ale żeś do***ał synu" no może nie dosłownie hehe. A ty podaj swoje wymiary wiiliamie.Albo najlepiej jakieś fotosy.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2006-01-05 12:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta podczas tygodniowej regeneracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale prawie pół roku byłeś/jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym? W ten sposób nie robi się redukcji. Nie może ona trwać aż tak długo. Z reguły cykl treningowy trwa około 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na zerowy przez co najmniej dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o trening, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2020-10-19 20:04:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czestotliwosc treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez ostatni rok praktycznie non stop bylo FBW, wydaje mi się że nawet o troche za długo, bo ostatnie 3 miesiace zero efektów już było... Teraz naszła mnie ochota na splita i chce nim ciągnąc aż do kolejnego zastosju. A co do treningu mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tak jak zwykły split, tylko że miedzy treningami 2 dni przerwy, powodem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-09-16 20:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostrowia wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jak mieszam ostrowie lyzka to sie mecze dosc dlugo, raczej nie udaje mi sie pozbyc wszystkich grudek. Mam czekolade i wanilie i w szkalnce wyglada zupelnie inaczej w trakcie mieszania. W shakerze rozrabnia mi sie bez problemu i wyglada podobnie na koncu jak u Ciebie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2010-04-07 22:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy- płatki owsiane ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o owsiane bym się nie martwił jedynie 30g masz ich, jak to ma być potreningowy a po nim długo nic to bym zmienił te owoce na inne źródła węgli, jeden owoc wystarczy, a postawiłbym chociaż na płatki ryżowe zamiast owsianych, i zwiekszył ich ilość, też szybko się je robi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2020-06-14 11:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl czas zacząć

    Post
    Doping

    [...] z komórki bakteryjnej na zewnątrz. Oporność ta jest związana z obecnością w komórce przekazywalnych plazmidów R. Spektrum przeciwbakteryjne jest bardzo szerokie, jednak długotrwałe stosowanie tetracyklin w praktyce klinicznej doprowadziło do selekcji dużego odsetka szczepów opornych zarówno wśród ziarenkowców, jak i pałeczek Gram-ujemnych. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2004-12-26 15:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magnum 5000 - co to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tym i to chyba najważniejsze To Gainer 2 służy do uzupełnienia białka i węglowodanów jak i kalorii a Magnum raczej tylko do uzupełnienia kalorii i węglowodanów Można się długo rozwodzić nad tym tematem bo pytanie było sformuowane dość ogólnie "czy to dobry Gainer??" Jeżeli chodzi o uzupełnienie kalorii w diecie oczywiście jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2005-04-17 00:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carbik do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na redukcji jestem już długo, dotychczas byłem na J/NJ z 140g węgli, teraz chcę spróbować low carb. kg nie potrzebuję redukować, tylko pas.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2011-07-24 21:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek libido

    Post
    Doping

    za długo na cyklu jesteś trzeba było jakieś hcg przybijać w trakcie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-08-06 14:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsnie brzucha.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a Waszym zdaniem lepiej robić brzuch codziennie, szybko, krótko, bez czasu na regenerację czy 3-4 razy w tyg., długo i ciężko??celem ma być dorzeźbienie brzucha, bo pod skórą są nawet ładne mięśnie, ale ich nie widać... czy można robić masę i rzeźbić przy tym brzuch?? jak ma się do rzeźbienia brzucha bieganie??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2005-04-15 13:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do poprawki

    Post
    Doping

    mozna tak dlugo na superce jecha? Slszalem za 6 tyg max

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2005-07-04 18:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)